Știați că? Lumina este stimulul care influențează cel mai mult percepția umană, dar și bunăstarea psihofizica.

De la primele raze ale soarelui care se ivesc de după draperie și până la neoanele puternice din supermarketuri, lumina – atât cea naturală, cât și cea artificială – are un impact puternic asupra stării de sănătate a oamenilor.

Lumina este unul dintre reperele pe care corpul uman le folosește pentru reglarea ceasului intern, cunoscut drept ritmul circadian.

Dimineața, lumina puternică venită de la soare ne ajută să ne trezim și ne dă energie. Seara, când ea își pierde din intensitate și totul devine mai întunecat, organismul nostru se pregătește pentru odihnă.

Așadar, ne este greu să dormim când lumina este strălucitoare și ne simțim adormiți când devine mai întunecată.

Lumina este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră și este important să ne asigurăm că primim lumina adecvata diferitelor momente ale zilei, susțin cronobiologii de la Universitatea din Surrey.