Farmacia din grădină – Valeriana
Valeriana, cunoscută în limbaj popular și sub numele de „odolean”, este una din cele mai cunoscute remedii pentru tulburările nervoase. Planta crește în flora spontană, dar este de asemenea cultivată intens pentru proprietățile sale terapeutice. Rădăcina de valeriană conține ulei esențial bogat în sesquiterpene: acizi valerenici, valerianone, esteri ai borneolului, taninuri, fenoli, flavonoizi, acid clorogenic, acid cafeic, săruri minerale.
Printre compuşii chimici ai valerianei,acidul izovalerianic exercită asupra sistemului nervos central efecte sedative şi relaxante- decontracturante, care contribuie la facilitarea somnului şi la ameliorarea calităţii lui. Destinde,calmează iritabilitatea şi stresul, acţionează contra anxietatii. Valeriana poate fi folosită singură sau în combinaţie cu alte plante cu virtuţi sedative cum sunt muşeţelul sau passiflora.
Efectele benefice se simt după aproximativ o lună de la încercarea următoarelor remedii: infuzie de rădăcină de valeriană (o linguriţă de plantă la o cană de apă fiartă), infuzată timp de zece minute,pe care o bei apoi pe parcursul a unei ore înainte de culcare. Folosirea pe o perioadă de mai mult de o lună şi jumătate poate să dea insomnie, iar oprirea bruscă a curei cu valeriană este posibil să atragă palpitaţii sau stare de agitaţie.
Valeriana este folosită şi contra crampelor stomacale sau a problemelor sistemului digestiv. Proprietăţile antispastice atenuează spasmele digestive şi durerile intestinale provocate de nivelul crescut de stres sau de sindromul de colon iritabil. În acest scop, poţi utiliza valeriana sub formă de infuzie, comprimate sau tinctură (între 20 şi 50 de picături,de 1-5 ori pe zi)
Destinde, calmează iritabilitatea şi stresul,acţionează contra anxietății.
Consumul de rădăcină de valeriană poate ameliora simptomele anxietătii şi ale sindromului obsesiv compulsiv (OCD), consumul de valeriană nu provoacă efecte adverse semnificative.
Mai mult, şi copiii care au probleme de concentrare sau comportament hiperactiv pot beneficia de proprietăţile benefice ale valerianei.
Un studiu realizat pe femei care se aflau la menopauză a descoperit că după ce acestea au consumat zilnic valeriană au avut bufeuri mai rar şi mai puţin severe. Un studiu desfășurat pe o perioadă de opt săptămâni a demonstrat că persoanele care suferă de sindromul picioarelor nelinistite şi care au consumat valeriană zilnic au constatat o ameliorare a simptomelor asociate cu această afecţiune. Valeriana poate ameliora simptomele fizice, emoţionale şi comportamentale ale sindromului premenstrual.
Valeriana creşte nivelul GABA (acidul gamma-aminobutiric) din creier care este scăzut în perioadele scurte sau lungi de stres. De asemenea, reduce reacţiile fizice din timpul situaţiilor stresante şi reduce tensiunea arterială.
În cazul în care nivelul colesterolului este ridicat, valeriana protejează rinichii de boli care ar putea fi provocate de cantităţi mari de grăsime. Reduce migrenele şi durerile de cap,amelioreză durerile de genunchi, tremuratul mâinilor, ameliorează şi afecţiunile bipolare.
Valeriana poate fi administrată chiar şi copiilor. Se cunosc totuşi cazuri de intoxicaţie voluntară sau accidentală prin administrarea în doze excesive. Consumată în cantităţi mari, provoacă indigestii, ameţeli şi dureri de cap.
Nu este recomandată utilizarea pe durată nelimitată.
