Depresia: cauze, simptome, tratament și prevenție
Depresia poate fi o boală foarte grea. Milioane de oameni au avut cel puțin un episod de depresie majoră, iar mulți nu știu cum să reacționeze când acesta apare. Depresia nu are întotdeauna un declanșator cunoscut și se poate instala fără niciun semn de avertizare. Cu toate acestea, se știe că anumite situații declanșează o dispoziție negativă. Printre declanșatoarele frecvente ale depresiei se numără: o schimbare majoră de viață, cum ar fi un nou loc de muncă; probleme financiare, inclusiv faliment sau datorii; probleme legate de relații, cum ar fi tensiunea în familie, o despărțire sau un divorț; pierderea unei persoane dragi; nașterea unui copil (depresie postpartum); singurătatea – de exemplu, dacă prietenii și familia s-au mutat departe; stres la locul de muncă sau la domiciliu; consumul de alcool sau droguri; boli majore.
Simptome
Sentimentul de tristețe din când în când nu este neaparat un simptom al depresiei. Ceea ce stabilește un adevărat episod depresiv este faptul că aveți următoarele simptome în cea mai mare parte a unei zile, aproape în fiecare zi, timp de cel puțin două săptămâni: tristețe; sentiment de deznădejde, lipsă de valoare, vinovăție sau goliciune; anxietate; neliniște; furie sau iritabilitate; pierderea interesului pentru activitățile pe care de regulă le îndrăgiți; lipsă de energie; oboseală; încetinirea gândirii sau a mișcărilor; probleme de concentrare; prea mult sau prea puțin somn; pierderea apetitului sau mâncatul excesiv; dureri de cap inexplicabile, dureri de stomac sau alte dureri și dureri care nu au o explicație medicală clară; gânduri de moarte sau sinucidere. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome pentru o perioadă mai lungă de timp, consultați un psiholog sau un psihiatru pentru o evaluare. Dacă episoadele încep din nou chiar și după ce ați început tratamentul, este posibil să trebuiască să vă ajustați medicamentul sau să încercați o abordare diferită.
Tratament
Când depresia vine ca un vizitator nedorit nu trebuie să renunți la calitatea vieții. Principalele medicamente pentru depresie sunt antidepresivele. Ele cresc nivelurile de substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina și norepinefrina, pentru ameliorarea simptomelor. Al doilea element pentru tratarea depresiei este psihoterapia – sau terapia de vorbire.
Prevenție
Un regim de viață echilibrat care include exercițiile fizice sau sportive de orice fel, evitarea stresului și a situațiilor conflictuale, a consumului excesiv de alcool sau alte substanțe psihoactive precum și un program de somn ordonat, poate reduce riscul unor afecțiuni psihice printre care și depresia.
Călin DUMITRESCU
