glasul-hd.ro Web analytics


Parenting

Pachețelul copiilor pentru școală: idei gustoase și sănătoase

Odată cu începerea noului an de învățământ, mulți părinți pregătesc pentru micii școlari câte un pachețel cu mâncare. Uneori, pregătirea acestuia poate da mari bătăi de cap, mai ales în cazul copiilor care nu acceptă să mănânce orice. Dacă și tu ai un copil care-și ia la școală un pachețel cu mâncare, noi ne-am gândit să-ți venim în ajutor și să-ți propunem câteva idei simple, dar gustoase și sănătoase.

Este foarte important ca pachețelul să conțină alimente care să-i ofere copilului energie pentru întreaga zi. Astfel, ideale sunt fructele de sezon, produse lactate etc, toate în stare proaspătă, rezistente la temperatură și hrănitoare. De asemenea, este important să pui mâncarea copilului în cutii metalice, evitând pe cât e posibil caserolele din plastic.

Există foarte multe variante de gustări sănătoase, pe care să i le pui copilului în pachețel. Iată câteva idei:

  • Sandviș făcut acasă cu cașcaval și frunze de salată, câteva nuci și un măr
  • Câteva felii de carne de pui, pâine, iaurt, banană, stafide
  • Un ou fiert, felii de castravete, câteva fire de pătrunjel, pâine neagră, nuci și o banană
  • Un iaurt, batoane de cereale făcute acasă, un măr
  • Cartofi copți, tulpini de țelină, o pară
  • Cașcaval, proaspăt, felii de roșii, pâine cu semințe, măsline și un strugure
  • Terci de ovăs cu scorțișoară și brânză de vaci, un măr
  • Omletă rece, pâine integrală, felii de castravete și roșii, semințe și un măr
  • Sandviș făcut acasă cu avocado și brânză de vaci, iaurt, alune de pădure și o banană
  • Iaurt, vafe făcute acasă, afine
  • O mini pizza, măsline și o banană
  • Frigănele, o brioșă făcută acasă, nuci și un măr
  • Pâine integrală, câteva felii carne de curcan, roșii cherry, felii de morcov și fructe uscate

Sfaturi de care să ții cont

  • Niciodată să nu pui în pachețelul copilului maioneză, mezeluri, brânză topită sau pâine albă.
  • Optează pentru produse proaspete, de calitate.
  • Când mergi la cumpărături, ia-l și pe copil cu tine și lasă-l să-și aleagă el șervețelele, fructele sau legumele pe care le va lua la școală.
  • Acasă, pregătiți împreună mâncarea. Astfel, va mânca mai cu poftă, știind că și el a contribuit la pregătirea pachețelului.
  • Nu-i da copilului sticlă cu apă minerală ,suc sau ceai. Oferă-i o sticlă cu apă plată.
Back to top button
Close
Close