5 cauze ale picioarelor umflate

Te-ai întrebat vreodată de ce ți se umflă picioarele după o zi lungă și obositoare? Află din acest articol care sunt cauzele ce stau la baza acestei probleme și cum să faci primii pași către un stil de viață sănătos.

1. Retenția de lichide

Retenția de lichide este o problemă frecvent întâlnită și care nu are, neapărat, semnificație patologică.  În mod normal, rinichii reglează volumul de lichide din organism, dar o serie de factori pot perturba acest proces și pot duce la retenția de lichide: alimentația bogată în sare, sedentarismul, utilizarea unor medicamente (antiinflamatoare nesteroidiene, corticosteroizi, contraceptive orale), afecțiuni renale, hepatice sau cardiace [3].

Simptomele retenției de lichide includ umflarea picioarelor, mâinilor sau a altor părți ale corpului, senzație de greutate a membrelor și păstrarea amprentei la apăsare. În cazul în care pacientul se confruntă adesea cu aceste probleme, medicul poate recomanda investigații suplimentare.

Cum previi umflarea picioarelor? Tratamentul retenției de lichide depinde de cauza subiacentă și poate include modificări ale stilului de viață (cum ar fi reducerea consumului de sare și practicarea exercițiilor fizice), medicamente diuretice sau terapii alternative precum masajul limfatic sau acupunctura [1].

2. Insuficiența venoasă cronică

Insuficiența venoasă cronică este o problemă a sistemului venos care afectează o mare parte a populației, mai ales la vârstă înaintată. Printre cauzele acesteia se numără factorii genetici, obezitatea, sedentarismul și uzura organismului asociată procesului natural de îmbătrânire. Studiile arată că peste 30% din populația adultă suferă de insuficiență venoasă cronică, iar prevalența crește odată cu vârsta.

Simptomele comune ale insuficienței venoase cronice includ edemul (umflarea) picioarelor, senzația de greutate în picioare, durerea, crampele musculare, varicele și ulcerațiile cutanate. Aceste simptome se pot agrava în timp și pot afecta calitatea vieții pacienților, limitându-le activitățile zilnice [1].

Diagnosticul insuficienței venoase cronice se stabilește în urma examinării clinice, a istoricului medical și a investigațiilor paraclinice, precum și cu ajutorul ecografiei Doppler venoasă. Tratamentul poate include măsuri de auto-îngrijire, precum purtarea de ciorapi compresivi, creșterea activității fizice și evitarea statului prelungit în picioare, dar și intervenții medicale, cum ar fi scleroterapia, radiofrecvența sau chirurgia venoasă.

Pentru a preveni apariția sau agravarea insuficienței venoase cronice, este importantă adoptarea unui stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată, practicarea regulată a exercițiilor fizice și menținerea unei greutăți corporale normale. De asemenea, evitarea statului prelungit în picioare și ridicarea picioarelor la odihnă pot contribui la prevenirea insuficienței venoase cronice [2].

3. Insuficiența cardiacă

Insuficiența cardiacă reprezintă o afecțiune în care inima nu poate pompa suficient sânge pentru a satisface nevoile organismului. Aceasta poate fi declanșată de diverse afecțiuni, precum bolile de inimă, hipertensiunea arterială, diabetul sau obezitatea [4].

Simptomele insuficienței cardiace pot varia în funcție de severitatea afecțiunii și de starea generală de sănătate a persoanei. Printre acestea se numără oboseala, dificultățile de respirație, palpitațiile și edemele (umflarea) la nivelul picioarelor, gleznelor și abdomenului. Aceste simptome pot fi adesea confundate cu alte afecțiuni, motiv pentru care este importantă consultarea medicului și realizarea unui diagnostic corect.

Tratamentul insuficienței cardiace poate include medicamente, modificări ale stilului de viață și, în cazuri severe, intervenții chirurgicale. O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și alimente bogate în acizi grași omega-3 poate reduce riscul de insuficiență cardiacă. De asemenea, evitarea fumatului, controlul greutății corporale și exercițiile fizice regulate sunt recomandări esențiale pentru prevenirea și tratamentul insuficienței cardiace [3].

4. Sarcina

Retenția de lichide în timpul sarcinii este o problemă comună.Modificările hormonale duc la creșterea volumului sanguin și la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate determina acumularea de lichid în țesuturi.

În plus, creșterea uterului și greutatea bebelușului pot comprima venele din pelvis și membrele inferioare, ceea ce duce la dificultăți în circulația sanguină și, în consecință, la umflarea picioarelor [3].

Pentru a preveni și ameliora umflarea picioarelor în timpul sarcinii, este importantă odihna, purtarea ciorapilor compresivi și un stil de viață activ, cu exercițiu fizic moderat. În plus, o dietă echilibrată și hidratarea adecvată pot ajuta la prevenirea acumulării de lichid în organism [4].

5. Tromboza venoasă profundă

Tromboza venoasă profundă (TVP) este o afecțiune care apare atunci când se formează un cheag de sânge într-o venă profundă, de obicei la nivelul piciorului sau al coapsei. Cauzele pot include imobilizarea pe perioade lungi, intervenții chirurgicale, traumatisme, anumite medicamente și predispoziția genetică.

Simptomele trombozei venoase profunde pot varia mult în intensitate. Acestea pot include umflarea piciorului afectat, durere sau sensibilitate la nivelul piciorului sau coapsei, înroșirea pielii în zona afectată și senzație de căldură locală [2].

Una dintre cele mai grave complicații ale TVP este embolia pulmonară, care apare atunci când un cheag de sânge se desprinde și ajunge în plămâni, blocând circulația sângelui. Alte complicații pot include sindromul post-trombotic, caracterizat prin dureri, umflături și ulcere la nivelul piciorului afectat [5].

Umflarea picioarelor poate avea cauze diverse, de la cele mai benigne până la unele cu implicații grave pentru organism. Consultă medicul, în cazul în care te confrunți frecvent cu acest simptom, pentru identificarea cauzelor și recomandarea unui tratament adecvat.

Bibliografie

1. Dunkin, Mary Anne. “What Causes Swollen Ankles and Feet?” WebMD, www.webmd.com/a-to-z-guides/swollen-ankles-and-feet#1, accesat la 2.05.2023;
2. “Foot, Leg, and Ankle Swelling Information | Mount Sinai – New York.” Mount Sinai Health System, www.mountsinai.org/health-library/symptoms/foot-leg-and-ankle-swelling, accesat la 2.05.2023;
3. Mayo Clinic. “Edema – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 4 Jan. 2023, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/symptoms-causes/syc-20366493, accesat la 2.05.2023;
4. “Swollen Ankles, Feet and Legs (Oedema).” Nhs.uk, 19 Oct. 2017, www.nhs.uk/conditions/oedema/#:~:text=Common%20causes%20of%20swollen%20ankles%2C%20feet%20and%20legs&text=eating%20too%20much%20salty%20food, accesat la 2.05.2023;
5. “Swollen Feet: 15 Causes, Treatments, and Home Remedies.” Www.medicalnewstoday.com, www.medicalnewstoday.com/articles/323265, accesat la 2.05.2023;
6. “What’s Causing Those Swollen Feet?” Harvard Health, 1 Nov. 2018, www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/whats-causing-those-swollen-feet, accesat la 2.05.2023.